Czarno-biała ilustracja osoby stojącej na scenie przed publicznością, symbolizująca lęk wykonaniowy i presję bycia ocenianym.

Dlaczego im bardziej nam zależy, tym trudniej działać? Lęk wykonaniowy się kłania

Ważny egzamin, prezentacja w nowym projekcie, pierwsza randka. Jesteś dobrze przygotowany(-a) i wiesz, że potrafisz – a jednak na samą myśl o „godzinie zero” Twoje ciało zaczyna reagować inaczej niż zwykle. Serce zaczyna bić szybciej, dłonie robią się wilgotne, a […]

Nie umierasz. To atak paniki!

– Czułam, że za chwilę umrę! Serce waliło z taką siłą. Nie mogłam złapać tchu. Byłam pewna, że to będzie mój koniec – tu i teraz! Miałam wrażenie, że sala zaczyna się kurczyć, zaciskać wokół mnie. Było potwornie duszno, ciasno… […]

zdrowie psychiczne studentów

Zdrowie psychiczne studentów pod lupą

Rozpoczęcie studiów to dla części osób przełomowy okres w życiu. Przeprowadzka do innego miasta, życie na własną rękę, nowe kontakty społeczne i wymagania związane z uczelnią. To całkiem spory pakiet wyzwań w porównaniu do cieplarnianych warunków szkoły średniej. Jak wszystkie […]