Kwarantanna. Jeszcze do niedawna znana większości jedynie z filmów katastroficznych – dziś dotyka bezpośrednio setki tysięcy ludzi w Polsce. Telefon ze stacji sanitarno-epidemiologicznej z informacją o konieczności odbycia kwarantanny oznacza diametralne zmiany w dotychczasowym funkcjonowaniu. Wyrwanie z rytmu codziennego funkcjonowania […]
Zakupy w supermarkecie, seans w kinie, nabożeństwo w kościele, wypad do centrum handlowego, spektakl w teatrze, wykład na auli, rejs statkiem, jazda windą, spacer zatłoczoną ulicą, stanie w kolejce, koncert w klubie, wizyta w salonie fryzjerskim, przekroczenie mostu, przejście przez […]
– Czułam, że za chwilę umrę! Serce waliło z taką siłą. Nie mogłam złapać tchu. Byłam pewna, że to będzie mój koniec – tu i teraz! Miałam wrażenie, że sala zaczyna się kurczyć, zaciskać wokół mnie. Było potwornie duszno, ciasno… […]
– Wszystko w porządku? – Tak, świetnie (sarkastycznym tonem). – Coś się stało? – Nic (zapada krępująca cisza). – Wyglądasz na zdenerwowanego… – Wydaje ci się. Chyba jesteś przewrażliwiona (na twarzy rozmówcy pojawia się szeroki uśmiech). Oto typowy scenariusz: w […]
Proszę pani, no i co ja powinnam teraz zrobić – rozwieść się czy nie? Jak pan myśli, jaki kierunek studiów będzie dla mnie najlepszy? Czy powinienem wyprowadzić się z domu? Z kim mam się związać: z Marzeną czy z Krystyną? […]
Zawsze obecny. Ewa miała poczucie, że towarzyszył jej właściwie przez całe życie. Czasem był bardziej natrętny, okresami wyciszał się. Nie mniej ciągle dawał jej o sobie znać. Przyprawiał o niepokój, zmęczenie, irytację, ogólne napięcie i problemy ze snem. Zarzucał pytaniami […]
Choć psychoterapia wielu osobom jawi się jako proces niezwykle enigmatyczny i tajemniczy, z formalnego punktu widzenia jest to specjalistyczna usługa, która rządzi się jasno określonymi prawami. Metody pracy danego psychoterapeuty powinny być jawne i wymagane jest, aby klient wyraził zgodę […]
Śpieszysz się na autobus, który ma odjechać za kilka minut. Szybko wybiegasz z mieszkania. Jednak, gdy pędzisz po schodach, nachodzi Cię wątpliwość: a co jeśli nie zamknąłem drzwi? Łapiesz się na tym, że rzeczywiście nie pamiętasz, czy je zamykałeś. Cofasz […]
Asertywność bywa rozumiana jako umiejętność mówienia „nie”. Bez owijania w bawełnę, bez żadnych skrupułów i najlepiej tak, aby rozmówca nie odważył się po raz drugi o cokolwiek poprosić. To przykład pomieszania asertywności z agresywnością. Kiedy zatem nasze „nie” jest prawdziwie […]
Szczęście – choć jest powszechnie pożądane, dla wielu pozostaje nieuchwytne i trudno osiągalne. Co na temat szczęścia mają do powiedzenia psychologowie? W artykule przedstawię praktyczny przewodnik po szczęściu opracowany na podstawie teorii i zbioru wskazówek autorstwa Martina Seligmana – badacza, […]
